Corsetta di stamattina al parco. La prima dopo un po' di tempo.
Mi compiaccio che non sono per niente arrugginita....
...solo che mi sa che o devo cambiare orario o devo aggiustare l'abbigliamento, perchè sono tornata a casa con le chiappe surgelate.
Vabbè, a parte questi piccoli accorgimenti, direi che è andata bene.
3 giri di corsa libera (1 giro completo sono circa 2.2 km). Eravamo in pochini: 3 che correvano (con me 4); 1 signore con gli sci a rotelle e 2 con il cane.
Niente ipod (ieri sera mi sono dimenticata di ricaricarlo!!! Mannaggia!!!). Ho ascoltate me stessa e la "natura" nebbiosa e un po' gelata dei campi brianzoli.
Cambierei orario: tarda mattinata (quindi orario pranzo), finchè non si schiarisce un po' il meteo.
Stretching alla fine (molto blando).>>> Devo cercare degli esercizi più strutturati!
Addominali crunch a casina (al parco faceva veramente troppo freddo e le panchine avevano uno strato di gelo che non era per niente invitante): 4 serie da 30 cad. + obliqui (3 serie da 30)
Tisana calda alla fine (per recupero) e 3 perle di Omega 3 EPA/DHA post allenamento.
Pranzo: Insalata con bresaola e sesamo + frutta
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